松仁毛豆吐司堡
- 烤
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
我家儿子煮的毛豆不爱吃，于是我就把毛豆和面包搭配，做了这个毛豆土司堡，给他做了3个，人家一口气儿吃光光，看来换个做法，不爱的也会变成爱的。
松仁毛豆吐司堡营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
松仁毛豆吐司堡的食材2人份
- 面包2片
- 毛豆150克
- 松子仁20克
- 白糖2克
- 橄榄油3克
松仁毛豆吐司堡的做法
1
提前烤好的胚芽面包
2
切片
3
提前烤好的胚芽面包；切片，用切模切成圆形
4
毛豆煮熟，要煮的烂一点，这样容易压碎,剥出豆子，同时把豆子表面的一层薄薄的外皮也去掉，内层皮也去掉的毛豆，这样做出的豆泥会更细腻，用刀碾压成泥
5
在豆泥中加入适量的橄榄油和糖，如果喜欢咸味的可以把糖换成盐，搅拌均匀依然用模具把豆泥和面包片一起成型
6
成型后放入盘中，表面放上松仁；烤箱180度预热5分钟，下面第二层入烤箱烤5分钟；烤好啦，就当做小点心来吃吧。毛豆的清香味道经过烤制，再和面包及松仁混合，蛮好吃的哩
成品图
