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诗文 低糖版蔓越莓绿豆糕
释义
低糖版蔓越莓绿豆糕的做法

低糖版蔓越莓绿豆糕

  • 甜味
  • <90分钟
  • 初级入门

从小就爱吃绿豆糕我,每年都不会错过这样的美味,但是外面卖的太甜太腻,每次吃完胃都不舒服,今年还是自己动手做吧,用麦芽糖替代白糖,甜点会降低,正好适合我。其实绿豆糕的制作方法很简单,不需要烤箱,一个模具就能搞定。刚刚败了一个莱卡净水壶,因为城市自来水的味道太重,总有一股厚厚的漂白粉味道,为了健康,以后食用水都过滤一遍吧。试用了一下,发现效果还真好,过滤后的自来水完全没有漂白粉的味道,下面就安心的煮豆沙吧。 我用的是去皮绿豆,这样炒豆沙就方便多了,不用再过筛,哈哈哈,我聪明吧。。。

低糖版蔓越莓绿豆糕营养建议

  • 含糖量 38.92
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

低糖版蔓越莓绿豆糕的食材2人份

  • 去皮绿豆250克
  • 麦芽糖100克
  • 色拉油40克
  • 蔓越莓50克
  • 高粉适量

低糖版蔓越莓绿豆糕的做法

1 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

将去皮绿豆称重洗净

2 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

倒入过滤之后的直饮清水,用高压锅焖熟

3 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

将焖熟的绿豆倒入锅中,加入麦芽糖,色拉油翻炒均匀

4 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

待绿豆糊变得浓稠时加入蔓越莓干,继续翻炒

5 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

待水分基本挥发完毕即可关火

6 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

将绿豆蓉分成35克一个的小块

7 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

模具中撒入少量的糕粉防粘,然后放入绿豆蓉

8 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

将模具垂直

9 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

用力按压到底即可压出花纹,冷藏后口感更好哦

10 低糖版蔓越莓绿豆糕菜谱图解

自制的绿豆糕真的好好吃哦

成品图

低糖版蔓越莓绿豆糕的烹饪技巧

因为自己制作的绿豆糕油份较低,容易黏在模具上,所以需要撒少量的糕粉防粘,糕粉的制作就是取少量的糯米粉,放在锅中炒制颜色微黄状就可以了 2:因为现在的城市用水都是经过各种化学方法,我用的是净水,相对来说更加的清洁卫生 3:自己制作的绿豆糕需要尽快食用完毕,保质期较短哦

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更新时间:2025/1/15 7:11:51