诗文 | 韭菜盒子 |
释义 |
韭菜盒子
韭菜盒子表皮金黄酥脆,馅心韭香脆嫩,滋味优美,是适时佳点。韭菜搭配虾类,能提供优质蛋白质,同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动。虾皮的营养价值是非常高的,我们就那用来衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100 克虾皮含 39.3 克蛋白质。虾皮素有“钙库”之称。虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂,又叫超级维生素 E,虾皮越红虾青素含量越高。 韭菜盒子营养建议
韭菜盒子的食材2人份
韭菜盒子的做法
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首先我们先来和面,把面粉、温水直接放入面包机的桶内,再加一点点盐
2
装入面包机内,选择imix程序,按启动键
3
在和面的同时,我们来准备馅料,韭菜摘洗干净,鸡蛋磕入大碗内,虾皮也一定要清洗干净哟
4
准备一个小锅,倒入一大勺的植物油,加入姜片、葱段、花椒,炸香,直到油“冒烟”且葱段变成焦黄色,关火放凉备用
5
鸡蛋内加少许盐、5g左右的清水,然后快速搅打均匀
6
不粘锅加一大勺植物油热锅,当植物油七八分热的时候,缓缓倒入蛋液,并且一边倒蛋液,一边用筷子不停搅打,让蛋液一点点变成固体小颗粒,当看不到蛋液的时候,关火晾凉备用
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虾皮洗净以后控水备用
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准备个不锈钢小盆,韭菜切碎直接放入小盆内,把晾凉的植物油倒入盆内,搅拌均匀,这样可以锁住韭菜的水分(植物油内的花椒、葱段、姜片记得捞出去哟)
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然后把鸡蛋碎、虾皮一起放入盆内(虾皮最好用手再使劲捏一下水分后放入盆内)
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最后根据个人口味加入少许盐,顺着一个方向搅拌均匀,我们的馅料就做好了(可备2朵香菇切碎一起加入拌匀,味道更佳)
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准备好馅料以后,我们的面团基本也和好了,取出面包机内基本光滑的面团,放至案板上揉至光滑,盖上保鲜膜,醒面半小时
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面团醒好后,在中心位置掏一个洞,轻轻拉成变长,然后切开一个口变成长条状,揉搓光滑后,用刮板切成20个左右的小剂子,每个小剂子约30g左右
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撒上一点面粉,压扁,盖上一张保鲜膜,防止未擀的小剂子表面风干
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用擀面杖擀成圆形的薄片,边缘相对薄一点
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放上适量的馅,压实
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对折,两边贴合捏紧封口
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从一个角开始,从下往上折,一个叠一个的折上去,全部折完后,就变成小花边了,这样既美观,又严实,防止馅漏出来
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下面就开始烙我们的韭菜盒子了,我们可以使用平底锅,也可以使用多功能或者电饼铛,在锅底刷上一层植物油,然后放入韭菜盒子,用中小火慢慢煎
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煎到金黄色了,翻面煎
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两面都金黄色以后,竖起来把底部轻轻的煎一下,韭菜盒子就做好了
成品图
韭菜盒子的烹饪技巧和面的水最好在80度至90度左右,我一般用面包机和面,水温低一点也是可以的,因为面包机揉面的时候会有一定的温度 |
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