草莓燕麦粥
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 新手尝试
草莓燕麦粥，食材准备简单，准备好2条番薯，1杯燕麦粒，适量的冰糖，下锅煮一煮，食用前加点草莓，健康又美味的早餐就完成了。
草莓燕麦粥营养建议
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含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
草莓燕麦粥的食材2人份
- 燕麦粒100克
- 红薯100克
- 草莓50克
- 冰糖30克
草莓燕麦粥的做法
1
【食材】红薯，燕麦粒，冰糖，草莓各适量。水果可根据自己的喜好来加，也可以加入坚果
2
红薯去皮，切成小块。红薯含有丰富的蛋白质、多糖、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E等营养元素，被列为“长寿食品”之一
3
燕麦粒中倒入适量的水，掏洗几下后，倒掉，重新加入少许的水浸泡几分钟
4
把燕麦粒、红薯、冰糖一起放入电饭锅中，加入适量的清水，启动电饭锅的“煲粥”键，也可以是“稀饭”，开始制作
5
听到电饭锅的提示音时，开盖，搅拌几下，燕麦煮到这样的粘稠状态就可以了
6
一锅营养美味的草莓燕麦粥就煮好了，吃之前加上草莓粒，也可以加点坚果。 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
草莓燕麦粥的烹饪技巧
燕麦营养丰富，但不容易消化，食用时要适量，用来煮粥比较合适，有助于消化