藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
藜麦不仅是铁、镁和纤维中的一种完整的蛋白质来源，而且是我们最健康的食品配料之一，也是一种极为简单和快速烹制的食品。 这款Quinoa甄选源于海拔3600米以上西藏藜麦，去除皂苷、色泽艳亮、无需浸泡；不含麸质、出芽率高、宝宝营养好物；全面营养，高蛋白、膳食纤维丰富，口感好。
藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！营养建议
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含糖量 41.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！的食材2人份
- 寿司米1碗
- 白藜麦10克
- 酱油1勺
- 芝麻油1勺
- 味淋1勺
- 海苔适量
- 沙拉酱适量
藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！的做法
1
将这款来自西藏的超级干净的白藜麦放到漏勺，清洁一下浮尘！来自西藏高原的藜麦，仿佛蓝天白云飘浮来一样
2
开水10分钟，所有的白藜麦芽都可以爆开。这款白藜麦出芽率高，特别饱满
3
寿司米饭一份，加入熟的白藜麦
4
加入味淋、麻油和酱油
5
单独的饭团是寡淡的，加入金枪鱼泥罐头做馅，口感更加的丰富。金枪鱼泥罐头添加了胡萝卜颗粒，本身的口感就很丰富，鱼泥无添加很细腻
6
直接把金枪鱼泥放在藜麦饭团中，双手挤压紧
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最后成一个圆饭团。最好是适合宝贝们手握的大小，方便他们拿着吃
8
点上一些自己喜欢的沙拉酱或者蛋黄酱，也可以是酸奶，撒上海苔或者肉松都可以
成品图
藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！的烹饪技巧
一般的藜麦有一种天然的涂层，称为皂苷！这种天然的涂层会使熟谷物尝起来苦味或肥皂味。只需要在烹调之前，通过清洗藜麦很容易去掉这种涂层
藜麦君这款来自西藏的藜麦，在后期去除了皂苷，使用起来更加方便，安全！