黑豆芝麻豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的，黑芝麻营养价值十分丰富。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也很好。
黑豆芝麻豆浆营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑豆芝麻豆浆的食材2人份
- 黑豆50克
- 芝麻5克
- 花生20粒
- 白糖适量
- 水适量
黑豆芝麻豆浆的做法
1
黑豆、花生提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘
2
黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内
3
加入清水至上、下水位线
4
加盖接通电源，按下干豆豆浆键
5
20分钟即可
6
加点糖就可以喝了
成品图
黑豆芝麻豆浆的烹饪技巧
黑芝麻淘洗有点小麻烦哈，芝麻粒太细小，容易冲跑哈，用豆浆机自带的密漏网就好了， 花生也可以根据喜好换别的哈