蒜香秋葵
- 灼
- 蒜香味
- <10分钟
- 初中水平
秋葵的营养保健价值很高，大家都知道维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生;维生素C和可溶性纤维可以促进消化和美容，对皮肤也是很不错的选择之一，所以平时我们可以适当的吃一些秋葵
蒜香秋葵营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蒜香秋葵的食材2人份
- 黄秋葵200克
- 蒜末两瓣
- 芝麻油一小勺
- 盐少许
- 糖一茶匙
- 生抽一小勺
蒜香秋葵的做法
1
准备好所需的材料，清洗干净的，秋葵切蒂，也可以烫好了再切
2
锅中放适量的水煮开，放入少许油，盐再倒入煮，干净的秋葵煮大约两三分钟这样
3
盘中放入芝麻油，盐，糖，蒜末搅拌均匀
4
秋葵烫好后，用筷子夹出放入盘子中倒入搅拌好的酱料淋一下就可以吃了
成品图
蒜香秋葵的烹饪技巧
家常菜