黄金蛋炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
我喜欢吃蛋炒饭，但不爱外面餐馆做的，不知道为什么总觉得外面的吃着腻，并且蛋香不够浓郁。所以每当想吃的时候，总是自己在家做。 在外用餐，恰逢饭店的米饭软硬度合适，想着家里没有多余的菜，何不打包一点没有吃完的米饭回家做蛋炒饭。既节约又省时，何乐不为。
黄金蛋炒饭营养建议
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含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄金蛋炒饭的食材2人份
- 米饭250克
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜半颗
- 火腿肠60克
- 香葱2颗
- 盐适量
- 青豆50克
- 菜籽油适量
黄金蛋炒饭的做法
1
准备材料如下，胡萝卜、香葱、青豆洗净备用，鸡蛋也洗一下
2
胡萝卜半颗切丁，半截火腿肠切丁，香葱切葱花备用
3
取其中一个鸡蛋磕破，将蛋黄放入米饭中拌匀。蛋清和另一个鸡蛋打入碗中放入适量的盐顺时针方向打散（一定要多搅拌一会，炒出来的鸡蛋颜色好看且蓬松）
4
锅内加入适量菜籽油，锅内油不在油泡泡时加入蛋液，快速翻炒。将chaohao
成品图
黄金蛋炒饭的烹饪技巧
油一定要少
葱花是必备的
炒饭所配材料可根据情况做更改，但要注意加入的顺序，不容易熟的最后先加入进去或者提前焯水
米饭加入锅内炒散后要调至中火，否则容易糊