空气炸锅版鸡排
- 炸
- 咸鲜味
- <2小时
- 初中水平
孩子跟我说好久没吃炸猪排了，想吃炸鸡排， 于是周末孩子上课，我就在家给孩子做美味的炸鸡排 提前一个晚上腌好的鸡排第二天中午直接拿出来炸就行了
空气炸锅版鸡排营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
空气炸锅版鸡排的食材2人份
- 鸡胸脯肉400克
- 番茄酱6克
- 鸡蛋1个
- 面包糠适量
- 料酒5克
- 生抽6克
- 五香粉2克
- 烤肉料15克
空气炸锅版鸡排的做法
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鸡胸肉
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中间切开，然后刀背敲打几下
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全部敲打好的加入腌肉料
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在加入料酒
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加入生抽
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加入一些蚝油
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最后加入五香粉
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然后抓匀放冰箱腌
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面包糠准备好
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鸡蛋一个打散
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腌好的鸡肉拿出裹上一层鸡蛋液
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然后在放至面包糠里
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全部沾上面包糠
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然后放至预热好的炸锅里
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然后放至空炸设定200度 15分钟
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这是炸好的鸡排
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然后切成小块摆上胡萝卜花
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在挤上番茄酱
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怎么样是不是很美味呀
成品图
空气炸锅版鸡排的烹饪技巧
鸡胸肉有点厚所以要切开在敲打，
腌的时候多翻翻