18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！ 它的营养价值高到用钱都买不到~
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
我是一个两个小宝宝的老妈子， 平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了
18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！ 它的营养价值高到用钱都买不到~营养建议
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含糖量 17.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！ 它的营养价值高到用钱都买不到~的食材2人份
- 南瓜300克
- 猪肉一小坨
- 米饭2个人的量
- 干香菇几朵
- 虾皮或虾米适量
- 盐、油适量
- 蒜、葱适量
18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！ 它的营养价值高到用钱都买不到~的做法
1
南瓜不要去皮，用盐水搓洗干净，切小块（小宝宝吃所有食材尽量切小）；肉切末（可切片）香菇泡发并切丁、虾皮切末，蒜葱切末
2
热锅放油，先放蒜爆香，再放香菇爆香，
3
闻到香味后放虾皮，炒香后放肉末，再放南瓜！！
4
翻炒均匀，放一勺水。加盖焖5分钟左右，南瓜熟了就可以了，因为切的小块，还是比较容易熟
5
南瓜熟了倒入米饭，加点盐，可以放点无添加酱油上色，翻炒均匀即可，关火后可洒点坚果碎，葱末 尽量用冷饭哦，做出来一粒粒的比较好看，我这个是刚蒸出来的饭，着急吃，会有点成坨
6
出锅咯，控制好宝宝饭量哦?
成品图
18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！ 它的营养价值高到用钱都买不到~的烹饪技巧
有南瓜的软糯香甜，有香菇的鲜，还加了补钙小能手虾皮，而虾皮与香菇结合能大大提高钙的吸收，南瓜＋虾皮可护肝，还有肉，就这么一炒，再把饭加进去，太美好了！！也不要啥烹饪技巧，就能让娃连吃二大碗米饭?
我是一个两个小宝宝的老妈子， 平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了