南瓜素包子
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
做营养素包子
南瓜素包子营养建议
-
含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
南瓜素包子的食材2人份
- 面粉300克
- 发酵粉3克
- 鸡蛋4个
- 黄瓜3根
- 香菇少许
- 木耳(水发)少许
- 虾皮少许
- 料酒少许
- 十三香少许
- 酱油少许
- 耗油少许
- 盐少许
- 葱姜少许
南瓜素包子的做法
1
准备鸡蛋，香菇木耳，黄瓜丝，虾皮，葱姜，料酒十三香，酱油耗油，盐鸡精，花生油和成馅料备用
2
南瓜，加入面粉发酵粉和成面团，醒发一小时
3
分成若干份
4
擀皮
5
包馅
6
做成包子
7
冷水上锅再次醒发10分钟
8
水开蒸至20分钟左右即可
9
装入盘中，喧软营养
成品图
