泡椒烤鱼
- 烤
- 香辣味
- <30分钟
- 初中水平
临时用家里现成的材料做的，其实还可以加入更丰富的配菜和佐料哦。
泡椒烤鱼营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
泡椒烤鱼的食材2人份
- 鲫鱼1条
- 土豆1个
- 糖1小勺
- 黄瓜1条
- 胡萝卜1根
- 菠萝适量
- 泡姜若干
- 泡椒若干
- 榨菜若干
- 蒜几瓣
- 醋几滴
泡椒烤鱼的做法
1
1、鱼：背上划两三刀，抹点盐和料酒码味半个小时以上，泡姜泡椒酸菜切碎放到鱼肚皮里，再在鱼两面抹点油，撒花椒面海椒面五香粉孜然粉抹匀（根据个人口味加）。把鱼放烤箱烤十五分钟，再翻面烤五分钟（我烤的鲫鱼比较小，可能大点的鱼要多烤一会儿）
2
土豆切片，胡萝卜、黄瓜切条，菠萝切小块，青椒切小粒。还可根据个人口味加木耳、海带等等
3
姜、蒜切片，泡椒、泡姜、酸菜、盐菜或者榨菜切细（因为是泡椒味个人也比较喜欢吃泡菜所以泡菜放得比较多，可根据自己的口味适当加），下锅加一小勺郫县豆瓣酱炒香，然后先加土豆胡萝卜，后加黄瓜菠萝青椒，滴两滴醋，加一点点糖，将所有配菜炒熟
4
把炒好的配菜（不是佐料）用筷子夹起来，铺在盘底，放上烤鱼，最后把炒的料全部淋在鱼上
5
为了使烤鱼更入味，将摆好的整盘鱼放入微波炉加热一两分钟。最后撒上葱花香菜。美味出炉啦！
成品图
泡椒烤鱼的烹饪技巧
由于我做菜从不加味精，个人觉得也不影响口味。习惯吃味精的朋友可以加一点点味精。2、因为吃的人少我用的鲫鱼烤的，人多的话可以烤花鲢、黚鱼等，不过码味和烤鱼的时间可能需要更久一点哦