诗文 | 酱焖黑鱼 |
释义 |
![]() 酱焖黑鱼
都知道吃鱼能补脑,那还等什么,快点来吃鱼吧。鱼的品种很多,鱼的做法就更多,可以清蒸,可以红烧,可以油炸,可以糖醋,还可以酱焖等等,真是一下子说也说不完,做法不同,口味不同,个人的喜好也不同。 因为最近天热了,流汗比较多,所以盐要及时补充,那就来做酱焖吧,通常的酱焖都会先把鱼过油,那样就会使用大量的油,炸过鱼的油有腥味,炒菜又不适合,所以今天鱼不用过油,而是用少量的油来煎,做出的味道一样好吃。说到煎鱼有一点要记住,就是不要着急翻面,不然你的鱼皮可不容易是完整的,一定要等鱼可以滑动了,再翻面。那酱焖黑鱼要怎么来做呢?快来往下看吧。 酱焖黑鱼营养建议
酱焖黑鱼的食材2人份
酱焖黑鱼的做法
1
![]() 先将黑鱼处理干净,去掉鱼鳞、内脏和鱼鳃,再用清水反复冲洗干净,在背部斜着切几刀,这样更容易入味,
2
![]() 用厨房用纸吸去黑鱼表面的水分,
3
![]() 平底锅里放入稍多一些的食用油,把黑鱼放进去煎至两面金黄,
4
![]() 葱切丝,姜切片准备好,
5
![]() 煎好的黑鱼取出来盛放在盘子里,
6
![]() 平底锅里留油,放入葱丝和姜片爆香,
7
![]() 舀一勺豆瓣酱,再倒入少许的酱油,炒出香味,
8
![]() 加入一大碗清水烧开,
9
![]() 再加入一勺白糖,一来提鲜,二来增味,
10
![]() 放入煎好的黑鱼,小火慢慢炖至入味,
11
![]() 木耳提前用温水泡发好,再反复冲洗干净,
成品图
酱焖黑鱼的烹饪技巧 黑鱼的鱼胶蛋白比较多,所以煎的时候别急慢慢来煎,不然容易破皮的哦 |
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