辣炒包菜
- 炒
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
包菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
辣炒包菜营养建议
-
含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
辣炒包菜的食材2人份
- 卷心菜300克
- 油适量
- 盐1勺
- 辣椒几个
- 鸡精半勺
- 蒜适量
辣炒包菜的做法
1
准备一个包菜
2
包菜撕块洗净
3
锅热油，下蒜片和辣椒炒香
4
加入包菜
5
大火翻炒
6
加盐
7
加鸡精调味炒熟
8
装盘
成品图
辣炒包菜的烹饪技巧
包菜手撕的感觉更好吃
包菜加干辣椒炝炒会更香辣下饭