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诗文 辣炒包菜
释义
辣炒包菜的做法

辣炒包菜

  • 香辣味
  • <10分钟
  • 初级入门

包菜富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。富含钠,调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

辣炒包菜营养建议

  • 含糖量 3.22
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

辣炒包菜的食材2人份

  • 卷心菜300克
  • 适量
  • 1勺
  • 辣椒几个
  • 鸡精半勺
  • 适量

辣炒包菜的做法

1 辣炒包菜菜谱图解

准备一个包菜

2 辣炒包菜菜谱图解

包菜撕块洗净

3 辣炒包菜菜谱图解

锅热油,下蒜片和辣椒炒香

4 辣炒包菜菜谱图解

加入包菜

5 辣炒包菜菜谱图解

大火翻炒

6 辣炒包菜菜谱图解

加盐

7 辣炒包菜菜谱图解

加鸡精调味炒熟

8 辣炒包菜菜谱图解

装盘

成品图

辣炒包菜的烹饪技巧

包菜手撕的感觉更好吃
包菜加干辣椒炝炒会更香辣下饭

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 11:20:37