诗文 | 辣炒包菜 |
释义 |
![]() 辣炒包菜
包菜富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。富含钠,调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。 辣炒包菜营养建议
辣炒包菜的食材2人份
辣炒包菜的做法
1
![]() 准备一个包菜
2
![]() 包菜撕块洗净
3
![]() 锅热油,下蒜片和辣椒炒香
4
![]() 加入包菜
5
![]() 大火翻炒
6
![]() 加盐
7
![]() 加鸡精调味炒熟
8
![]() 装盘
成品图
辣炒包菜的烹饪技巧包菜手撕的感觉更好吃 |
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