银耳百合莲子羹
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
每个星期，至少喝一次银耳汤哦。
银耳百合莲子羹营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳百合莲子羹的食材2人份
- 银耳2朵
- 百合30克
- 莲子20克
- 红枣2颗
- 冰糖1块
- 水适量
- 枸杞10颗
银耳百合莲子羹的做法
1
材料准备集齐
2
银耳先用热水泡上30分钟
3
莲子，百合也泡一下
4
银耳泡好后，洗净切小朵，放进锅里煲30分钟
5
30分钟后，开盖放入先洗好的莲子，百合
6
冰糖加进去，根据自己甜味加
7
在加盖煲30分钟
8
最后加枸杞就可以了
成品图
银耳百合莲子羹的烹饪技巧
是不是很简单呢，喜欢喝的朋友，可以自己做，尽量少买外面卖的