凉拌紫海藻
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
海藻是生长在海中的藻类，富含多种人体所需的微量元素，如铁、锌、硒、钙等。经常食用海藻，可清除色斑、柔嫩肌肤，廷缓细胞衰老
凉拌紫海藻营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌紫海藻的食材2人份
- 海藻400克
- 辣椒油1汤匙
- 香油1/2汤匙
- 食盐2克
- 酱油(一级)1/2汤匙
- 蒜2瓣
- 米醋1/2汤匙
- 白糖1/2汤匙
- 芝麻适量
凉拌紫海藻的做法
1
买的是盐渍海藻，里边含有大量的盐
2
将海藻放温水内，浸泡，反复清洗去掉盐分，沥净水
3
放在盆内，加入蒜末，辣椒油，酱油，盐，米醋，香油，糖，拌匀，撒上芝麻即可
成品图
凉拌紫海藻的烹饪技巧
海藻要反复投洗去掉盐分