橘皮山药粥
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 初级入门
吃完橘子这皮可不要扔哦，晒干后，做调味品，泡茶，熬粥均可。
橘皮山药粥营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
橘皮山药粥的食材2人份
- 大米100克
- 水1300毫升
- 陈皮15克
- 淮山药100克
橘皮山药粥的做法
1
备好大米、干橘皮、山药
2
将大米淘洗干净，山药洗净去皮，剁成米粒大小的碎末
3
橘皮冲洗干净放入锅中，水开后转小火煎15-20分钟取汁
4
过滤后的橘皮汁倒入电高压锅中，加入大米和山药
5
将高压锅盖盖好
6
按下煮粥键(10分钟)即可
成品图
橘皮山药粥的烹饪技巧
给宝宝用，最好用干橘皮，功效和口感比鲜的好
煎好的橘皮汁有淡淡的苦味，可加少许冰糖
煮好的米粥最好在锅里闷10-20分钟，口感更软糯