燕麦八宝粥#燕麦试用#
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
燕麦是很棒的熬粥食材，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松，防止贫血，而它含有的各种维生素更是可以改善血液循环、缓解生活压力。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用还可以减肥哦。在美食杰试用的这款燕麦太适合做粥了，香滑好喝。
燕麦八宝粥#燕麦试用#营养建议
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含糖量 44.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦八宝粥#燕麦试用#的食材2人份
- 燕麦100克
- 豇豆少许
- 红芸豆少许
- 白芸豆少许
- 豌豆少许
- 红小豆少许
燕麦八宝粥#燕麦试用#的做法
1
把燕麦，豇豆，红芸豆，白芸豆，豌豆，红小豆备用
2
把各种豆类和燕麦一起放到容器中，如果喜欢燕麦多一些，也可以适当多放
3
把所有食材一起淘洗干净，浸泡一会，如果时间紧也可以不用浸泡
4
直接放到压力锅里，按煲粥键，就不用管了，熬好后会自动停止，这样熬出的粥还是很不错的，还很节省时间，也可以预约
5
加了燕麦的粥，香滑好喝，各种的豆类面面的连小孩子也很喜欢呢，牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
燕麦八宝粥#燕麦试用#的烹饪技巧
1，用压力锅做粥，一定要放空了气体才可以打开盖子，省时又省力。尤其做豆子粥，更是事半功倍，简单就可以喝到营养的粥
2，做粥的食材，可以自己随意调制，家人喜欢时最重要的