南瓜山药粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
粥是我们家晚餐经常选择的一种，南瓜宝宝爱吃的，山药是我喜欢吃的，而且不管是宝宝还是大人吃点山药都是很好的，健脾胃的呢。我们家宝宝经常喝粥的，所以我跟老公现在跟着喝粥也比较多，这种比较糯的淮山煲粥，非常的好喝哦。
南瓜山药粥营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜山药粥的食材2人份
- 大米50克
- 南瓜100克
- 山药50克
- 油1汤匙
- 盐1汤匙
南瓜山药粥的做法
1
大米适量洗净淘洗干净
2
南瓜去皮切块
3
淮山去皮切块后浸泡在清水中
4
把洗净的大米倒入锅中
5
把南瓜倒入锅中
6
山药沥干水分倒入锅中
7
加入足量煮粥的水
8
放入几颗洗净的红枣
9
盖上盖子按通高压锅的煮粥键，煮熟即可
成品图
南瓜山药粥的烹饪技巧
喜欢吃甜味的，也可以加糖吃也很好吃的
淮山去皮切块后要浸泡在水中，不然很容易变色的