木耳炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这道菜做法简单，很下饭，炒木耳的时候大家肯定遇到过这种情况，就是木耳会噼里啪啦的响，甚至会崩出来，烫到手，教大家一个小方法，就是把木耳先过水焯一下就不会响了。
木耳炒西兰花营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
木耳炒西兰花的食材2人份
- 西兰花200克
- 木耳(水发)30克
- 油适量
- 盐1勺
- 蚝油1勺
- 葱适量
木耳炒西兰花的做法
1
木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净
2
把西兰花和木耳都过水焯一下
3
锅里放油放葱花炝锅
4
倒入西兰花和木耳，倒入一勺蚝油
5
再放一勺盐调味
6
翻炒至熟，出锅
7
木耳西兰花就做好了
成品图
