熘肝尖
- 熘
- 香辣味
- <15分钟
- 中级掌勺
从小就喜欢吃猪肝，也不是只喜欢吃猪肝，动物中鸡肝、羊肝口感比较细腻，也是我所喜欢的。
熘肝尖营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
熘肝尖的食材2人份
- 猪肝500克
- 红葱头1个
- 尖椒1个
- 红尖椒2个
- 鸡蛋清半个
- 蒜1头
- 葱2棵
- 淀粉10克
- 植物油适量
- 食盐4克
- 酱油3克
- 姜汁5克
- 白糖3克
- 白酒4克
- 鸡精3克
- 十三香3克
熘肝尖的做法
1
准备好猪肝、大葱、青红尖椒、洋葱和大蒜
2
将猪肝放入淡盐水中浸泡三小时以上
3
将浸泡后的猪肝取出，切薄片，放入清水中，继续浸泡，去除血水
4
切好的肝片，放入少许蛋清、白酒、食盐、十三香和淀粉
5
搅拌均匀，腌制10分钟
6
炒锅放油，烧热后，放入腌制好的肝片下锅过油
7
将肝片烧熟后，沥油捞出备用
8
葱斜切片、青红尖椒切片、洋葱和蒜去切片备用
9
炒锅留底油，放入葱和蒜片爆炒出香味
10
放入洋葱炒出香味
11
将青红辣椒片放入锅中，加入食盐、十三香、白糖、酱油翻炒均匀
12
将猪肝倒入锅中
13
放入生姜汁
14
翻炒均匀入味，加入鸡精调味，即可关火
15
出锅装盘即可食用
成品图
熘肝尖的烹饪技巧
猪肝在烹调前要反复用清水浸泡 肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官。猪体内的有毒代谢产物和混入饲料中的某些有毒物质都聚集在肝脏中，肝脏将这些物质解毒后，经肾脏随尿排出。若肝脏未能将毒物排净，或解毒功能下降的话，一些有毒物质就会残留在肝脏内，因此，在烹调前，应将猪肝在清水中反复浸泡两三个小时，以除去存留的有毒物质
炒猪肝不宜过于鲜嫩 猪肝内可能留有寄生虫、细菌、有毒物质等，在食用时，一定要炒熟，不要为了追求口感，而吃炒得过于鲜嫩的熘肝尖
加入淀粉，用热油烧，一定程度上保持了猪肝的鲜嫩
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;它含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎