菠菜山药鸡蛋糕
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
春天气候干燥，多吃菠菜可以缓解春季带来的干燥，也就是可以较好的预防宝宝便秘啦 。菠菜含有丰富的矿物质与维生素，在蔬菜中名列前茅，虽然菠菜一年四季都有，肯定是春天的菠菜最佳啦~。 春天的菠菜含有丰富的叶黄素，对视力有保护作用，还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙、铁以及类黄酮等。菠菜富含叶酸，对脑和动脉有保护作用。 7个月以上宝宝就可以直接品尝这道菠菜山药鸡蛋糕。粑粑麻麻蘸汁吃，全家一起来品尝起来吧。
菠菜山药鸡蛋糕营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
菠菜山药鸡蛋糕的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 菠菜6颗
- 紫山药（或铁棍山药）20克
- 淀粉2勺
- 小葱几根
- 盐少量
菠菜山药鸡蛋糕的做法
1
准备好材料。2勺淀粉加2勺水调一点水淀粉，水的量不要超过鸡蛋的液体量，否则太嫩最后不好切成型
2
菠菜和小葱洗净。锅中放水，水开后大火将菠菜焯水10秒捞出来
3
过一下凉，沥干水，将菠菜切成末，小香葱切末，山药切小丁（小一点再小一点）
4
鸡蛋打散。把菠菜、小葱末和紫山药放入蛋液中搅拌均匀
5
再把水淀粉和少许盐倒入搅拌均匀。准备好容器，把菠菜蛋液倒入。 PS： 1、最后想切片吃的，最好铺层保鲜膜再倒鸡蛋液。2、1岁以上再加盐
6
放入蒸锅中，大火蒸10分钟
7
可以直接挖着吃，也可以切厚块装盘，7个月以上宝宝就可以抓着吃。非常美味哦！
成品图
菠菜山药鸡蛋糕的烹饪技巧
粑粑麻麻们吃自己调个酱：生抽，醋，香油，少许盐，一勺白糖，爱吃辣的还可以倒点辣椒油，喜欢蒜味的，据说在汁中加入蒜蓉也不错哦
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