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诗文 榨菜杂蔬蛋炒饭
释义
榨菜杂蔬蛋炒饭的做法

榨菜杂蔬蛋炒饭

  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

蛋炒饭人人会炒,但炒得好吃可不是人人都会的。做蛋炒饭讲究颗颗分明、粒粒弹牙、清香不腻,颜色多彩营养丰富,一份合格的蛋炒饭应该有蛋香、有米香、有菜香。想要炒出合格的、好吃的蛋炒饭,这么做就对了。我今天的蛋炒饭加了多种蔬菜,吃一盘的等于吃了8中食物,这蛋炒饭当早餐也不错,又快又营养,孩子喜欢,每次都吃的小肚儿溜圆。只要注意这几个要点,你也能炒出一份合格的蛋炒饭,仔细来看看吧!

榨菜杂蔬蛋炒饭营养建议

  • 含糖量 5.18
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

榨菜杂蔬蛋炒饭的食材2人份

  • 剩米饭1碗
  • 榨菜适量
  • 胡萝卜1根
  • 鸡蛋2个
  • 牛肉肠1根
  • 花菇2朵
  • 蒜苔1小把
  • 小香葱4根
  • 1勺
  • 料酒1勺
  • 生抽1勺
  • 食用油适量

榨菜杂蔬蛋炒饭的做法

1 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

准备好所需要的食材,胡萝卜半根就好,我做的两人份所以用了2颗鸡蛋,榨菜的用量根据个人喜欢,花菇买不到可以用香菇代替

2 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

胡萝卜去掉外皮清洗干净,切成丁,蒜薹去掉头尾清洗干净切成粒,花菇洗净切成小丁,牛肉肠也写成小丁备用。没有牛肉肠也可以用鸡肉肠代替

3 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

小香葱洗净切成葱花,榨菜随便切两刀就行,不用太碎,或者不切也可以,我就随便切了下,有的都没切,自我感觉口感更好

4 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

准备一大碗剩米饭,2颗鸡蛋打入碗中。大米饭最好用隔夜的剩饭,隔夜饭放进冰箱后,会蒸发掉一部分水分,更适合炒着吃,粒粒分明,口感更Q弹

5 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

炒锅烧热倒油,鸡蛋内加入1勺料酒,适量盐,搅打均匀,油热后倒入锅内,翻炒成鸡蛋碎,不用盛出来拨到一旁待用

6 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

放入胡萝卜丁、蒜薹丁、花菇丁翻炒2分钟,加入1勺生抽,炒匀。生抽一定要少,不要加酱油,颜色太深了,成品出来的颜色不好看

7 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

现在可以把剩米饭倒进锅里了。剩米饭在冰箱放一晚后,会变得有些干硬,没关系,不用特意去铲碎

8 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

一边用铲子翻炒,一边压拌,结块的米饭受热后会变得松散,边炒边压一会儿就会变成一粒一粒的了

9 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

等到结块的米饭全部炒散后,再炒2分钟,米饭就基本上就炒透了,倒入切成丁的牛肉肠和香葱碎,翻炒均匀后就可以出锅了

10 榨菜杂蔬蛋炒饭菜谱图解

看看,一大碗看起来又干又硬、毫无食欲的剩米饭变成一锅新鲜美味的蛋炒饭,颜色丰富,米饭粒粒分明,看着好诱人吧?赶快来尝一口

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更新时间:2025/3/1 10:38:44