玫瑰银耳莲子羹
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- 新手尝试
玫瑰银耳莲子羹营养建议
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含糖量 33.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
玫瑰银耳莲子羹的食材2人份
- 银耳15g
- 莲子100g
- 冰糖50g
玫瑰银耳莲子羹的做法
1
准备好干莲子、银耳、玫瑰花
2
锅中水烧开，下干莲子，煮十五分钟（按个人喜好，煮开花也行）捞起
3
煮好的莲子
4
红莲皮去净备用。
5
银耳摘净杂质、泡发。
6
玫瑰花用开水冲泡，放置半小时，让花汁充分溢出。
7
泡好的银耳连同泡银耳的水一起倒入高压锅，上汽扣阀后煮十分钟；打开高压锅盖（放完气后），放入冰糖，继续中火煮五分钟；糖化，银耳羹粘稠。
8
倒入玫瑰花和汁，再煮五分钟
9
最后下莲子
10
煮开即可盛入碗中食用