时蔬汤粑粑
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
一个人吃饭，通常都不爱折腾。要么吃面条，要么吃炒饭，要么吃汤圆，要么吃水果，要么吃零食~O(∩_∩)O~~ 今天吃道不一样的菜——【时蔬汤粑粑】。这菜做法超简单，面粉加水揉成面团，扯成小块煮熟。再煮些蔬菜，调味后一起食用即可。做法简单，不耗费时间，食材丰富，荤素、面食都有、既裹腹，又营养。做好的【时蔬汤粑粑】口感清爽鲜美，营养丰富，一个人也能吃得香喷喷的哦~
时蔬汤粑粑营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
时蔬汤粑粑的食材2人份
- 面粉80克
- 番茄1个
- 香肠2根
- 海鲜菇30克
- 老姜2片
- 小葱1颗
- 盐1勺
- 花椒1小勺
- 胡椒粉0.5小勺
- 鲜鸡汁1勺
时蔬汤粑粑的做法
1
备好食材：面粉、香肠、番茄、海鲜菇
2
面粉同40g清水混合，揉成面团
3
香肠、番茄洗净，分别切丁；海鲜菇洗净，切断
4
姜片切丝；小葱切葱花
5
砂锅调入清水，放入姜丝、花椒；加盖，中火烧开
6
将面团扯成小块，放入砂锅
7
放入香肠、番茄、杏鲍菇
8
食材煮熟后，调入适量胡椒粉、鲜鸡汁搅拌均匀；调入适量盐，搅拌均匀
9
关火，起锅
10
撒葱花；【时蔬汤粑粑】做好啦
成品图
时蔬汤粑粑的烹饪技巧
调料可根据个人口味调整