无油红薯片

家有高中生，零食很重要，天冷我喜欢给他做这个，缓解压力促消化 高中生正是长个子的时候，再加上每天高强度的脑力劳动，孩子每天的消耗极大，每天不管中午还是晚上，一进家门孩子总是嚷嚷：有吃的吗？好饿呀！吃完饭出门也时常在客厅四处翻找零食，央求我们在家放点零食，饿的时候就可以磨磨牙。 对于市面上那些五花八门的零食，每个妈妈们估计都像我一样，不敢给孩子多吃吧。太多的添加剂真是不放心，孩子自己做吧。 给孩子吃的，肯定要挑选最健康的啦！红薯是世界上公认的健康食物，抗癌排行榜上排第一哦！记得小时候，每到冬天，妈妈总是挑个晴朗的日子，给我们晒红薯干，香甜软糯的红薯干，现在想起来都流口水呢，城里没办法晒红薯干，那就换个方式吧，将红薯干做成酥脆的口感，跟小时候吃的那种绵软味道完全不同，薄薄的红薯片清甜爽脆，忍不住将一整片放入嘴里，咯吱咯吱，又好玩又好吃，小朋友每次出门都要抓一把放在口袋里，哇哦，这么健康的小零食，妈妈们快快做起来！ 红薯的营养价值众所周知。红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯干皮肤会逐渐变得润泽。因为红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。 吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。 红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。