薏仁玉米小米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
这碗粥，既饱腹，还瘦身养生。 薏仁、玉米、小米都是很利好的食材，三种利好食材搭配煲粥，口感好，功效多，滋补养生。
薏仁玉米小米粥营养建议
-
含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
薏仁玉米小米粥的食材2人份
- 薏米仁 100克
- 玉米 粒100克
- 小米80克
- 水2000毫升
薏仁玉米小米粥的做法
1
备好薏米仁，薏米仁洗干净用冷水浸泡2个小时
2
玉米粒洗干净
3
薏米仁连同浸泡薏米仁的水倒入电饭煲内胆
4
再加适量水
5
将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电，选择一小时煲粥档
6
水开后将玉米粒入锅同煲
7
小米洗干净
8
30分钟后将小米入锅同煲，煲熟即可盛出享用
成品图
薏仁玉米小米粥的烹饪技巧
薏米仁浸泡后熟的快些
小米容易熟，不用提前浸泡，晚些入锅
食材搭配依据个人偏爱